[特色养生粥]30道美味养生粥,一个月不重样,收藏起来慢慢吃

来源:www.pptvwang.com 时间:2021-03-27 点击:

特色养生粥

  李时诊说

  粥是“与胃肠相为,更为饮食搭配妙品。”

  因此大家食欲不佳、身体不舒服的情况下

  或是没什么征兆便是想喝汤

  今日共享30种健康养生粥的做法

  再也不担忧一种粥吃到腻了

  个人收藏起來渐渐地吃否

  盐味粥

  皮蛋粥

  食物:稻米、里脊、松花蛋、青豌豆、葱、姜、米酒、盐、生抽酱油、味精、芝麻油

  做 法

  1.稻米漂洗整洁,和平常一样煮粥就行(能够添加了几个泡好的青豌豆)。

  2.里脊先用一勺米酒腌一会,除腥。

  3.随后下锅焯一会,七八完善就可以捞出来,切成小丁,用一点盐和生抽酱油腌一下进味。

  4.松花蛋切完后,下锅蒸一下,由于生的松花蛋有一股独特味儿,蒸一下就好了。

  5.粥好后,将松花蛋和猪瘦肉放进,放进 葱蒜末,再次文火熬煮。

  6.直到全部原材料彻底熬好啦,放味精,少量芝麻油,就可以起锅了。

  香菇瘦肉粥

  食物:鲜香菇两个,肉沫,稻米

  作法

  1.平菇清洗切沫,肉切沫预留。

  2.稻米清洗放进炖锅里先熬1小时。

  3.把平菇、肉末添加锅中再次熬两个钟头。

  蔬菜水果鱼肉粥

  食物:鱼肥肉30克,红萝卜1/五个,紫菜白汤1/2杯,箩卜20克,生抽多个,白米饭1/ 4碗。

  作法

  1.将鱼骨头剔净,鱼类炖熟并捣烂。

  2.将箩卜、红萝卜用擦菜板擦好。

  3.将白米饭、紫菜白汤及鱼类、 蔬菜水果等倒进锅内同煮。

  4.煮至浓稠时放进生抽调料。

  莴笋老母鸡汤粥

  食物:稻米、莴笋、鸡脯肉

  作法

  1.老母鸡汤提早炖好。

  2.芹菜叶子位置切末预留。

  3.稻米清洗煮粥,添加适量老母鸡汤,鸡肉炖至粥粘稠状添加莴笋末在炖十分钟就可以。

  山药胡萝卜粥

  食物:大米小米各1份,淮山药一截,红萝卜一截(企业:1份约为婴儿奶粉1勺)

  作法

  1. 稻米、小米手机清洗,山药去皮切成片。

  2. 淮山药和大米小米一起同煮。

  3. 红萝卜削皮倒成泥。

  4. 添加淮山药、稻米、小米手机同煮就可以。

  生滚花蟹粥

  食物:花蟹2只,稻米40克,姜片5克,葱段5克,盐2克,味精1克,芝麻油5克

  作法

  1. 花蟹清洗,剖壳剁块,稻米清洗预留。

  2. 石锅置火中,以2:8的占比放进稻米和冷水,走红烧开后改用文火再次熬煲。