[各种养生粥]16种养生粥

来源:www.pptvwang.com 时间:2021-06-12 点击:

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。食疗菜谱养生粥

养生之路

粥有补脾胃、强化效果、药效直接、药力持久、无副作用的优点。

(1)枣粥

枣10耀15片和粳米100克一起煮粥。红枣粥不仅甜美可口,而且可以治疗体质衰弱、病后身体虚弱、血气不足、营养不良、脾胃虚弱、贫血、血小板减少、过敏性紫癜等,还有保护肝脏的作用。痰湿肥胖的中老年人不吃。

(2)木耳粥

首先将白木耳5耀10克或黑木耳3.0克浸泡半天,用粳米100克、枣3耀5片煮粥,煮沸后加入适量的木耳和冰糖煮成粥。木耳粥有润肺生津、滋阴养胃、益气止血、健脑强心的作用,可以吃晚饭和点心。痔疮出血、大便带血者可选择黑木耳体质虚弱、肺结核咳嗽出血的患者可用白木耳煮粥。感冒咳嗽的人不能吃。

(3)芹菜粥

芹菜连根120克左右洗净切碎,用粳米250克煮粥。早晚可以吃饭。芹菜具有清肝平热、降血压、醒脑安神、润肺止咳的效果。经常吃芹菜粥对高血压、血管硬化、神经衰弱等有辅助治疗作用。

(4)米粥

有健脾益胃补血的作用,我国北方很多地区的女性都有产后喝米粥的习惯。吃刺激胃肠的药后,可以喝米粥保护胃。

(5)米绿豆粥

有消暑解毒利尿的作用,夏天经常吃可以预防中暑,有防止痱子的效果。

(6)米百合粥

有去湿治疗扁平疣的效能,用米仁和米煮粥,每天一次,月馀也有明显的效果。

(7)江米红糖粥

有定志、补脾生血的作用。河北省许多妇女有产后吃江米红糖粥的习惯。

(8)高粱米粥

中慢性腹泻患者可服,高粱米含单宁,有收敛固脱泻的作用。

(9)玉米籽粥

有除湿利尿的作用,慢性肾炎患者最好穿。

(10)薏米山药粥

有健胃止泻的作用。河北省已故名中医张西纯最喜欢用生山药。身体虚弱的人都可以使用。

(11)桂圆莲子糯米粥

对于心虚、心血不足的人,桂圆肉、莲子肉各30克、糯米100克、加水烧开后,用小火慢慢煮至米粒腐烂即可。经常服用这种粥可以养心补血,润肤红颜。

(12)银杞菊粥

对肝脏失调者,中医提倡吃银杞菊粥。其做法是银耳、菊花各10克、糯米60克放入锅中,加入适量的水煮粥,煮粥后加入适量的蜂蜜吃。

(13)枣茯苓粥

脾不好的人应该服用枣茯苓粥。其做法是枣20片,茯苓30克,粳米100克。将枣洗净切开核,茯苓破碎,与粳米煮粥,代替早餐。

(14)芝麻核桃粥

、肾功能失调引起的脸部损伤可服用芝麻核桃粥。其做法是芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克放入锅中,加水适量煮粥。代替早餐吃。

(15)木耳枣粥