[养生粥大全]推荐12款冬季养生粥食谱,养生粥做法大全及功效

来源:www.pptvwang.com 时间:2021-06-12 点击:

养生粥大全

  冬至养生喝什么粥好,冬季养生粥的家常食谱作法带照片

  一、桑葚子红提粥

  作法:桑椹子、白砂糖各30克,蓝莓干10克,薏米仁20克,梗米50克。将桑椹子、薏米仁清洗,用凉水泡浸数钟头。

  淘清洗梗米,置炒锅中,加桑椹子、薏米仁及浸泡水,加蓝莓干,先用烧火烧开,再改成文火煨粥,粥成时添加白砂糖,翻拌。

  作用:补气补血,健脾利湿,丰肌泽肤。适用体质虚弱,体瘦而脸部皱纹多、不光滑者。

  二、黑豆红枣粥

  作法:黑豆80克,稻米20克,大枣40克,枸杞5克。白砂糖5克。黑豆漂洗整洁,泡浸5钟头;稻米清洗泡浸三十分钟;大枣清洗红枣去核;

  枸杞清洗。锅置火上,放进黑豆、稻米、大枣和适当冷水,走红烧开转文火熬熬成粥,再加枸杞煮五分钟,用白砂糖调料就可以。

  作用:此粥健脾开胃、改进消化不好。

  三、淮山药栗子粥

  作法:淮山药300克,熟板栗100克,稻米40克,檽米60克,枸杞子10克,大枣7枚。山药去皮。大枣清洗,栗子去皮。淮山药切割成匀称尺寸的块。

  锅中加水,把稻米和檽米漂洗整洁后放进锅中。放进淮山药和大枣。煮到40分钟时放进板栗和枸杞子再煮10分钟即熟。

  作用:健脾胃益胃,促进消化,强筋壮骨健骨,防衰老。

  四、天门冬粥

  作法:天门冬15~20克,梗米100克,老冰糖少量。先煎天门冬,去渣取汁,随后倒进梗米熬粥,侯熟,入老冰糖少量,稍煮就可以。空着肚子服用。

  作用:生津止渴,润肺止咳滋肾。适用阴虚内热,伴随虚烦口干多饮,舌红少苔,尿少等。

  冬天养生粥食谱8、梨子生地黄粥

  作法:梨子两个,生地黄15克,梗米100克。先将生地黄加少量水一起煮,熬出生地点汁后,将渣除去,再将梨子清洗切成片,和生地黄汁一起煮,最终添加清洗的梗米文火熬至稠。

  作用:雪甜粥香、清热解毒生津止渴、滋阴合胃。合适咽喉不舒服群体。

  五、四红补血粥

  作法:小红豆、大枣、黑米、花生仁、核桃仁、稻米、小米手机。小红豆、黑米提早用小水泡一夜,假如赶不及最少提早泡两个钟头。

  锅中添加充足的水,先添加小红豆和黑米,大火烧开后转文火熬1小时。再放进洗干净的稻米、小米手机、大枣、核桃仁,花生仁,再煮沸后文火熬1小时。

  作用:花生仁、小红豆、黑米和大枣全是补气血的优品,这道粥有补气血的作用,合适冬季健康养生服用。

  六、五谷养生粥