[养生粥大全]41种养生粥做法大全

来源:www.pptvwang.com 时间:2021-06-14 点击:

养生粥大全

  01 蔬菜牛肉粥

  原材料:牛羊肉--40克,白米饭--1/4碗,西兰花--1棵,骨头汤--1/2杯,马铃薯、红萝卜、圆葱--1/5

  个,盐--多个

  制作方法(1)提前准备牛羊肉猪瘦肉并碾碎。

  (2)将西兰花、红萝卜、圆葱、土豆炖熟并捣烂。

  (3)将白米饭、蔬菜水果和肉沫放进锅中煮,并且用盐调料。

  02 水豆腐粥

  原材料:白米饭--1/6碗,骨头汤--1/2杯,水豆腐1/10块,盐--多个

  制作方法(1)将水豆腐切割成一小块。

  (2)将白米饭、骨头汤、水豆腐放水放到锅中通煮。

  (3)煮至浓稠时添加适量的盐调料。

  03 鸡蛋粥

  原材料:生鸡蛋--1/两个,红萝卜--1/五个,西兰花--1棵,白米饭--1/4碗,骨头汤--1/2杯,盐--多个

  制作方法(1)将红萝卜和西兰花炖熟剁碎。

  (2)将白米饭、骨头汤和剁碎的红萝卜、西兰花倒进锅中通煮。

  (3)烧开以后放进捣好的蛋黄液并搅开,放盐调料。

  04 蔬菜水果鱼肉粥

  原材料:鱼肥肉--30克,红萝卜--1/五个,紫菜白汤--1/2杯,箩卜--20克,生抽--多个,米

  饭--1/4碗

  制作方法(1)将鱼骨头剔净,鱼类炖熟并捣烂。

  (2)将箩卜、红萝卜用擦菜板擦好。

  (3)将白米饭、紫菜白汤及鱼类、蔬菜水果等倒进锅内同煮。

  (4)煮至浓稠时放进生抽调料。

  05 奶酪粥

  原材料:白米饭--1/6碗,水--1/2杯,奶酪--5克

  制作方法(1)将奶酪剁碎。

  (2)将白米饭下锅加适度的水煮。

  (3)煮至浓稠时中入奶酪,奶酪逐渐融化时将火关闭。

  06 豌豆粥

  原材料:白米饭--1/4碗,扁豆--五个,牛乳--1/4杯,盐--多个

  制作方法(1)将扁豆用沸水煮开,捣烂并过虑。

  (2)在白米饭里加适度的水用锅子烧开。

  (3)以后放进牛乳和扁豆,并且用慢火再煮。

  (4)放盐调料。

  07 金丝柚粥

  原材料:檽米--1/3杯,金丝柚--五个,大枣--一个,盐--多个

  制作方法(1)将胡桃夹开把瓤取下,泡在水里,将其薄皮剥掉并捣烂。

  (2)将红枣去核并且用水浸泡后捣烂。

  (3)将金丝柚、大枣、檽米加适度的水放到小锅中。

  (4)煮好后用盐调料。

  08 iPhone麦片粥

  原材料:燕麦粉--3一茶匙,牛乳--1/4杯,iPhone--1/6个,红萝卜--1/3个

  制作方法(1)将iPhone和红萝卜清洗并且用擦菜板擦好。