[滋补营养粥的做法大全]8款粥补气补血又养胃

来源:www.pptvwang.com 时间:2021-09-12

滋补营养粥的做法大全

  文章导读

  冬季赶到,这也是女性补血补气补血补气的关键时期。中医药学感觉,气和血是组成人体的二种重要化学物质,气为阳,血为阴,二者相互之间联系,而欠缺气血则会危害身体健康,那么女士如何补血益气养血呢下面给大家详解几类补气养血粥。

  1、红枣桂圆黑米粥

  原料:檽米50克,大黑豆30克,红枣10粒,干桂圆20粒。

  做法:红枣用凉水浸泡。檽米和大黑豆也用凉水浸泡清理,干桂圆剥去外壳清理预埋。锅內胆加上适当的清煮沸,放入红枣和干桂圆,再放入檽米和大黑豆。盖公章火灾事故煮上十分钟,接着把內胆锅放入外锅中盖公章焖之40分钟,服食的状况下可随意加上老红糖。

  功效:具有健脾养胃益中,健脾养胃暖肝,清目活血化淤,滑涩锁精强肾的功能,对于少年白发,女士生完宝宝弱不禁风,病后气血不足以及缺铁性贫血,肾亏均有很好的滋补养生作用。

  2、南瓜小米粥

  原料:东瓜300克,小米100克。

  做法:东瓜清理,划开去子,再切成一小块;小米手机清理整洁。锅置火上,加适度凉水煮沸,放入小米手机。东瓜块,用火灾事故煮沸,转慢火煮至米烂,东瓜熟烂、粥粘稠就可以。

  功效:东瓜有养血、清热祛火之功,可用脾胃虚气弱、缺乏营养、肺痈、火水烧伤者。小米手机能开肠胃、补亏虚、益丹田,可以用以气血赔本、虚寒体质、胃纳较弱者食疗。因而南瓜小米粥适合血气赔本、体质虚寒者。相关精彩阅读:山药健脾开胃极力推荐5款山药养胃粥。

  3、山药红枣糯米粥

  原料:山药100克、红枣10枚、檽米100克、白糖或老冰糖适度。

  做法:山药清理削皮切成片,将檽米、红枣清理后与山药一起放入锅中,加水共煮,先文火烤开再转温火慢煮,至粥成时加上适当白糖或老冰糖就可以。

  功效:山药红枣糯米粥可健脾养胃补气补血、益气补血补气补血、健脾开胃中合,冬常服可健脾养胃。

  4、玫瑰红枣粥

  原料:大黑豆、高梁米、老红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

  做法:将大黑豆高梁米按1:1的占有率,清理,加水浸泡一夜。将米倒进电饭锅中,加开水熬煮。等待粥烧开落,将红枣清理去皮,及时丁,功效与作用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分离出来,预埋;粥煮沸后,将红枣加上一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将老红糖放入,溶化,起锅前将功效与作用玫瑰撒进,搅拌均匀就可以。

  功效:玫瑰调理月经、祛斑抗皱紧肤。红枣健脾养胃益胃、补气补血。大黑豆具有补血补气、健脾养胃暖肝、滋补养生胃肠、益气养血活血化淤、护肝清目等作用。老红糖具有补血补气、健脾养胃健脾养胃、缓中止痛、活血化淤的作用。#p#分页标题#e#

  5、羌活红枣粥

  原料:羌活15克、红枣50克、白糖20克、梗米50克。

  做法:先将羌活用温水浸泡一会儿,加水200克,先煎浆汁100克,去渣取汁,与梗米、红枣和白糖一同加水适度,煮至粥成。

  功效:此粥具有补气补血调养月经,活血止痛,促消化的功效,可用气血亏虚、月经失调、停经月经疼痛、气血亏虚头疼、晕眩及严重便秘等症。

  6、牛奶大枣粥

  原料:纯牛奶500毫升、大枣4-6个、大米100克。

  做法:先将大米与大枣清理,大枣切成一小块;把大米和大枣放入锅中,加凉水用大火烧开,调成小短文火熬成粥;加上纯牛奶,再烧开就可以食。

  功效:此粥可补血补气、健脾开胃、助睡眠,可用气血不足、气血亏虚导致的失眠症等症。相关精彩阅读:孕妈妈胃部不适为何不试一下孕妈妈养胃粥食谱。

  7、红薯甜粥

  原料:红薯150克,梗米50克,乌梅干肉25克,糖适度。

  做法:将红薯削去外皮,清理再及时丁,放宽水锅内焯一下,捞出预埋;乌梅干肉清理,切成一小块预留。梗米用凉水清理整洁,放进盆里,再加凉水250ml,上屉蒸十分钟,取下。锅内放入煮熟的梗米,再加上凉水600Ml、红薯丁和乌梅干肉,低火煮至浓稠,放入糖煮推动就可以。

  功效:红薯含有多种多样的淀粉,膳食纤维素、胡罗卜素、维他命D、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10多种多样微量元素。此粥可健脾开胃、补气补血助睡眠、净心益气补血的作用。

  8、鸡脯肉皮蛋粥

  原料:鸡脯肉200克,皮蛋两个,梗米200~300克,姜、葱、盐等调味品适度。

  做法:先将鸡脯肉切成一小块,加水煲成浆汁,用浆汁与梗米同煮。待粥将熟时加上切完的皮蛋和煲好的鸡脯肉,加适度的调味品。

  功效:这款粥有滋补养生气血、滋养五脏、健脾养胃生津解渴的作用,可用气血赔本的人。